ja to się dziwie tym z Krakowa, że nazywają nas "warszafka" "Stolyca" "Legła" itp. To tylko świadczy o tym jak WIELKI kompleks LEGII macie...a tak już troche pójde w inny tamacik. Odwiedziam czaasami waszą strone i widze jak tu wyklinają na Ciupiała jaki to on jest drań itp...tak samo na Basałaja...a jeszcze nie dawno [...]
Poza tym w to by grały głównie leszcze, którym się nie chce na siłkę chodzić mylisz sie i to gróbo, zamiast grac w kolejnego nfsa cz fife czasem mozna pograc w cos innego, a tym którym sie nie chce chodzic na siłke to by ta gra sie znudziła szybko bo by nie wiedzieli jak grac by byc duzym
[...] owocem manipulujesz podaza wegli, przy czym mnie osobiscie sprawdza sie takie polaczenie wegli zlozonych i odrobiny prostych - posilek syci na pelne 3 godziny - podobnie jak Ty zwykle jem co 3h. Jedzenie jak widzisz jest bardzo proste, idealne do pudelek zabieranych do pracy, na uczelnie itp ;) W kazdym posilku masz dobre zrodlo bialka i [...]
[...] powinno wynosić 70-80% jego maksymalnej wydolności. Policz to tak: 220 minus wiek (Np. u mnie 220-22=198) i od wyniku oblicz 70% - to tętno minimalne. (Czyli u mnie 70% to jakieś 138), -Najlepiej biegać/jeździć rano na czczo: po nocy w wątrobie jest minimalna ilość glikogenu, dlatego organizm szybciej zabiera się za tłuszczyk, -Przed treningiem [...]
Padło na propa tylko dlatego że jak pisałem wcześniej zależy mi na jak najzdrowszych cyklu. Jeśli pójdzie coś nie tak ( mam nadzieję że nie) to mogę szybko odstawić. Poza tym co najważniejsze w pracy czasami wysyłają mnie na montaże wtedy jestem bez możliwości trzymania diety i treningu. Rzadko ale taka sytuacja może zaistnieć. Wiem że kłuć się co [...]
Joasiu miałaś racje - pas pójdzie w ruch A na punkcie fitnesek to Ty masz chyba jakąś fobie i musze szybko Cie do lekarza zaprowadzić bo ta Twoja obsesja Cie zgubi Martwię się o Ciebie bo zamęczysz się tymi ćwiczeniami i tą swoją "dietą" a nie będziesz mi się bardziej podobała jak będe musiał Cie odwiedzać w szpitalu [...]
[...] unoszenia moze nie bedzie tak latwo robic dynamicznie, ale masz walczyc. Sila: Ja cwiczac na wyglad i spiecia stwierdzilem, ze mam b. slaby dol. Najlepsze cwiczeni jakie wypracowalem na sile to: Potrzebny jest wyciag dolny. Najlepiej ten z bramy. Zaczepiasz linke do nogi na udzie powyzej kolana. Tulow pochylony do przodu. Mozesz sie [...]
Jak najbardziej się liczy. Dzięki za info:-) Masz może na szybko linka do wynikow z tych zawodów? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-06-16 21:11:03
[...] sie nauczysz ja ucze paru małolatów i byście sie zdziwili - koleś z 1klasy gimnazjum robi no-hand landing itd kup sobie ochraniacze, kask, To tak wszystko ładnie wygląda jak ktoś skacze - kiedyś mój kumpel kyupił nowiuteńką meride i powiedział łeeeeee ja tu ci zaraz z hopy skocze - co to za problem........... skoczył wylądował.....ale w [...]
A ja wam powiem , że mnie napędzi bardziej bww + odrobina fatu jak w każdym posiłku. Lepiej się czuję jak sobie stosuje zbilansowana diete , a co więcej albo przez to że mam mały - kcal nie chodzę głodny mimo już 11 tygodni redukcji , albo coś z hormonami się stalo }:-(}:-(}:-( wcześniej na pierwszej redu miałem więcej tłuszczy i mniej ww w tym [...]
[...] ta kosc musi sie dobrze zrosnac, a zrost odpowiednio przystosowac. Jedyne co moge Ci poradzic to narazie silownie omijaj, najpierw fizykoterapia, megnetronik na obojczyk by jak najlepiej wzmocnic zrost- jest to najlepszy zabieg, a pozatym cwiczenia bierne i czynne na obrecz barkowa, a co do silowni i cwiczen z obciazeniami to mysle ze 2 3 [...]
[...] i opiniami bo ktoś może mieć większy biceps.Na siłce na którą chadzałem kilka lat temu naprawdę klimat był ok, ale ludzi od których można było się coś dowiedzieć było jak na lekarstwo.Każdy zadufany w sobie i prężący się.Spoko, ale kurde facet to facet a nie baba przed lustrem. Ale odbiegłem od tematu.Po pierwsze pytałem o Dymatize a [...]
ludzie wy nie wiecie co gadacie... jest skuteczna jak cholera...dobra przykład mam trenera(zapmniałbym, sam trenuje tkd od 2 miesiecy i już są skutki) który nie wygląda jakby ćwiczył jakaś sztuke walki(z uszanowaniem dla niego)...raz na treningu ćwiczyliśmy twimyo yop chagi(takie uderzenie z boku nogą ale z wyskuko-bardzo wysunięta [...]
z a kasą chodzi o to że jest coś takiego jak ingerencja w DNA. mozna tam pozmieniać i "zaprogramować" takowej jednostce właśnie te włóka szybko kurczliwe. inaczej nazywa się to dopingiem genetycznym, kasa i tak ma więcej do gadania niż talent chociaż żeby coś wogóle zacząć trzeba to w sobie odkryć.
[...] b/t/w kontroluje z pomocą dziennika posiłków, dieta w dni tr trzymana na 99%, w nietr ~80% ;] Wspaniale. Jak tak - to efekty musza byc! co do celu: gdy zaczynałam jakieś 3 lata temu, złe podejście, brak wiedzy a co za tym idzie marne efekty spowodowały, ze szybko spasowałam; w zeszłym roku zgubiłam około 9 kg (praca i stres), co [...]
[...] nie skończy się tak, że zdolna tyczkarka czy pływaczka bez medalu będzie mruczała, że trzeba było zapisać się na boks. Z drugiej strony decyzja ta może wpłynąć na większą popularność boksu wśród kobiet i sytuacja szybko może się wyrównać. I oby tak się stało, bo zawsze życzę paniom jak najlepiej Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-08-25 08:14:23
Z widocznych i odczuwalnych efektow szybko da sie zauwazyc lepsze ukrwienie. i to ze pewne substncje jednak dostaja sie przez skore. Aktualnie kombinuje jak polepszyc wchlanialnosc substancji, tzn jak moga one latwoej ominac skore. Wiem juz jakie powinny byc mniej wiecej proporcje. jedyne co zostaje to pobawic sie jeszcze jakis czas. Nawet tak [...]
[...] do Karpacza nauczyc sie jezdzic na nartach . Wykupilem godzine z instruktorem i tak szybko zalapalem ze powiedzial , smialo moge isc na stok , pierwsze zjazdy w strachu bo jak nabierałem prędkości to stres ze gleba bedzie albo kogos skosze , ale po kilku zjazdach juz nawet fajnie smigalem . Ogolnie udany wyjazd ale wrocilem bardziej zmeczony [...]
[...] musiał wycofać się z pojedynku przeciwko Jackowi Hermanssonowi (21-5, 8-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) w walce wieczoru UFC on ESPN 19. Organizacja szybko znalazła zastępstwo, jak poinformowała stacja ESPN a następnie zostało to potwierdzone przez inne media, w zastępstwie za Hollanda wystąpi Marvin Vettori (15-4-1, 5-2-1 w UFC, #13 w rankingu [...]
[...] zależy na uzyskaniu zgrabnej, muskularnej sylwetki. Wzorują się na zawodowych kulturystach lub "napakowanych" kolegach. Dobrze zbudowany mężczyzna oceniany jest jako atrakcyjny i silny. Zwiększa to jego szansę u kobiet i pracodawców. Budzi podziw rówieśników. Sylwetkę można wprawdzie "wyrzeźbić" regularnie ćwicząc, wymaga [...]
oto ja:P
